Comment maigrir facilement du ventre ?

Pour maigrir facilement du ventre et viser un ventre plat, il faut suivre un régime adapté et pratiquer des exercices qui le sont tout autant.

Faire du sport régulièrement

Pour perdre du ventre, il faut absolument faire des abdominaux. Une séance de 30 minutes par jour est le minimum. Le Crunch est l’exercice le mieux adapté. Munissez-vous d’une chaise et allongez-vous sur le dos, les jambes sur la chaise et les mains sur les cuisses. Tout en expirant faites glisser vos mains vers vos genoux pliés pour remonter lentement votre buste. Puis en inspirant, vous revenez vers votre position initiale. Faites des séries de 8 pour commencer et ensuite passez à 12 puis 15. Dans le temps, vous pourrez pratiquer cet exercice sans la chaise.

Attention aux brûleurs de graisse

Dans le commerce, vous trouverez une large sélection de produits minceurs sensés vous faire perdre du ventre rapidement. Ne vous fiez pas aux publicités. La plupart de ces articles sont des laxatifs qui peuvent être dangereux pour votre santé car ils entraînent une déshydratation. Si vous êtes cependant tentés par l’un d’entre eux, demandez conseil à votre médecin. Il vous orientera vers des brûleurs de graisse à base de produits naturels.

Un régime équilibré

Ceux sont les aliments salés qui ont tendance à favoriser la rétention d’eau et donc à faire gonfler le ventre. Sans oublier que la consommation excessive de sel a pour conséquence de faire monter la tension et à troubler au final le rythme cardiaque. La peur de l’AVC devrait donc suffire à vous faire suivre un régime adapté. Ensuite les boissons sucrées ont également un effet dramatique. Elles font également gonfler le ventre. Préférez les fibres et les légumes (grillés, c’est le top) et buvez beaucoup l’eau. Et si vous avez tendance à vous lasser, ajoutez-y du citron ou de la menthe.

Pensez à mastiquer lentement vos aliments, ainsi vous ne ferez pas rentrer d’air dans votre ventre. Le chewing-gum est aussi à proscrire pour la même raison.