Comment maigrir de 2 kilos en 1 semaine ?

Pour maigrir rapidement, vous devez non seulement améliorer le contenu de vos assiettes et, au besoin, réduire les quantités mais aussi veillez à faire du sport et à adopter une hygiène de vie simple. C’est en agissant sur ces trois paramètres complémentaires que vous parviendrez à mincir. Dès la première semaine, vous aurez la surprise d’avoir perdu deux kilos en montant sur la balance.

Comment perdre du poids sans trop se priver ?

Si vous ne voulez pas vous imposer trop de frustration au moment des repas, faites de sport au minimum trois par semaine. Ces séances n’ont pas à durer des heures mais elles doivent être régulières et intensives. Ménagez du temps dans votre journée pour faire de l’exercice, par exemple en allant courir avant de vous rendre au travail, en vous accordant une séance piscine à la pause déjeuner ou en passant par la salle de sport en fin de journée.

Comment maigrir en quelques jours ?

Le premier principe à mettre en œuvre est la réorganisation de vos repas. Supprimez les dîners trop caloriques et faites du petit-déjeuner et du déjeuner vos deux repas plaisir. Essayez d’être plus raisonnable le soir, en vous contenant d’une salade composée, d’une soupe ou d’une viande grillée. Vous verrez qu’on peut perdre son premier kilo en moins d’une semaine simplement en mangeant léger le soir.

Résister aux tentations pour perdre 2 kg toutes les semaines

Si vous avez déjà fait un régime de quelques mois dans le passé, vous avez sûrement appris à débusquer les pièges principaux quand on veut perdre du poids. Soyez particulièrement vigilant lors des apéritifs entre amis, véritables bombes à calories, ou lorsque les envies de grignotage vous assaillent.

En suivant ces quelques conseils vous pourrez perdre facilement 4 livres dès votre première semaine de régime.