Perdre beaucoup de calories, comment faire ?

L’obésité est devenue aujourd’hui un mal très répandu avec de nombreuses personnes qui prennent du poids démesurément. Ceci constitue pour eux une préoccupation majeure. Alors, ils ont la possibilité de perdre le surplus de calories en adoptant la méthode de leur choix. Voici donc quelques astuces.

Comment perdre du poids avec le sport ?

Chaque fois que vous faites des exercices ou efforts physiques, vous perdrez des calories. Pour accélérer la perte du poids, il vous suffira d’adopter un rythme constant dans le sport choisi. Vous devez répéter les exercices sportifs choisis pendant plusieurs semaines voire des mois,et pour une durée donnée par jour : 12 min par exemple.
Avant de commencer les exercices sportifs, il est conseillé de boire de l’eau. Vous brûlerez plus de calories en buvant de l’eau fraîche. Choisissez toutefois les sports indiqués pour perdre du poids : ski, cyclisme, escalade, natation, marche, etc. Par exemple, le ski de fond vous permettra de brûler en moyenne 525 à 1125 calories par heure. Il est vivement déconseillé aux personnes qui n’ont pas une bonne condition physique.

Perdre des calories avec un régime

Il existe plusieurs régimes pour vous permettre de perdre votre surplus de kilos. Les plus connus sont le régime Dukan, le régime hyperprotéiné, le régime Hollywood, le régime groupe sanguin, le régime méditerranéen, le régime Thonon… Vous pouvez choisir également l’un des régimes suivants : diététique, jeûne, Atkins, bananes, etc.

Quelques autres conseils et astuces pour mincir

L’excès de calories qui fait prendre du poids est dû à l’alimentation. Évitez donc les aliments remplis de graisses ou de lipides comme les huiles.
En vous étirant soit en levant le bras tout en marchant vous pourrez également brûler le surplus de calories.
Perdre les calories est important pour retrouver une parfaite santé. Suivez donc selon votre organisme la méthode de votre choix, en tenant compte de votre condition physique.