Comment perdre 4 kg en trois jours ?

Vouloir perdre 4 kilos en 3 jours peut paraître excessif et pourtant, il s’agit d’un but tout à fait réalisable. Pour y parvenir, il est nécessaire de changer complètement ses habitudes alimentaires et d’y associer une activité physique intense. Lorsque l’on a très peu de temps pour mincir, c’est souvent en prévision d’un événement (mariage, anniversaire, défilé…). Vous êtes peut-être dans ce cas. Suivez ces quelques conseils pour savoir comment maigrir rapidement.

Fixez vous un objectif précis

Inutile d’espérer perdre 20 livres en quelques jours. Il faut rester cohérent(e) dans votre désir de maigrir. Le but n’est pas de vous affamer mais de parvenir à fondre rapidement et durablement. Tous vos repas seront allégés, vous supprimerez totalement graisses et sucre pendant ce laps de temps. Si votre phase de régime devait durer des semaines ou des mois, vous procéderiez différemment, mais en si peu de temps, il faut une rupture brutale.

Pensez à vous hydrater tout au long de la journée

L’eau est votre meilleur alliée, c’est elle qui permet à votre corps d’éliminer les toxines et qui apaise la sensation de faim. Buvez régulièrement, pour changer, il est possible de consommer du thé ou des tisanes.

Notez vos prises alimentaires et votre courbe de poids

Commencez par noter votre poids actuel et celui que vous désirez atteindre. Vous vous pèserez matin et soir et soulignerez chaque kg perdu jusqu’à atteindre l’objectif initial.
Pour savoir comment perdre du poids, dites vous qu’un amincissement progressif est souvent plus durable qu’un régime trop rapide. kilo par kilo, étape par étape, vos bourrelets disgracieux disparaîtront.