Comment perdre 10 kg en 3 mois ?

Si tu te demandes comment maigrir durablement, sache d’abord que l’objectif que tu t’es fixé devrait être relativement aisé à atteindre si tu t’y prends de façon organisée, et avec motivation.
Dans ne nombreux livres, il est possible de trouver différents conseils et types de régimes, adaptés aux divers individus en quête de méthodes efficaces pour voir leurs kilos superflus disparaître au fil des semaines.
Une clé du succès : prendre du plaisir à voir ses habitudes changer !

Dans un premier temps, modifier son alimentation s’impose.

Le but est ici de perdre moins d’un kilo par semaine, et environ 3 par mois. Pour ce faire, il va falloir supprimer progressivement le beurre, les sucres rapides, les plats préparés, les sodas et les aliments gras de son alimentation.
Cependant, afin que ce changement ne soit pas trop radical ou intenable, il est nécessaire de prendre plaisir à manger, et à cuisiner ! Si vous n’aimez pas les fruits ou les légumes, trouvez votre propre façon de les préparer, afin de vous régaler ! De même, videz les gâteaux de vos placards, et remplacez les par des amandes, du lait de soja ou des sachets de thé !

Le sport : un point majeur dans une démarche d’amincissement.

Il est souvent difficile pour des personnes salariées de trouver le temps de pratiquer une activité physique régulière. Cependant, dans le cadre d’un régime, aller courir ou nager est indispensable. Cela impactera non seulement votre perte de poids, mais vous vous sentirez de mieux en mieux dans votre corps au fil des jours !

Entretenez votre moral !

Sans moral, ni soutien, ni motivation, inutile d’espérer perdre du poids. Ecoutez de la musique, regardez les images de vos modèles, voyez des amis et sortez ! Cela vous permettra non seulement de prendre confiance en vous, mais aussi de vous motiver toujours plus pour poursuivre vos objectifs !