Comment perdre 1 kg par jour ?

La plupart des personnes ayant un gros problème de poids se demandent sûrement s’il est possible de perdre beaucoup de kilos rapidement et durablement. Certains se posent même la question suivante : « pourrai-je perdre 1 kg par jour ? ». Oui, aussi invraisemblable que cela puisse paraître. Toutefois, cela est fortement déconseillé sur le long terme. Ci-dessous quelques conseils avisés.

Comment perdre du poids rapidement et efficacement ?

Bien évidemment, vous aurez à respecter un régime strict pour perdre du poids rapidement. Voici un menu type :
Au petit-déjeuner, 50 grammes de pain complet avec de la confiture ou du beurre et du miel, deux petits suisses 20% et du café ou du thé avec des sucrettes.
Au déjeuner, il ne faut pas consommer plus de 150 grammes de poisson ou de viande, avec des légumes, un yaourt, un fruit et du pain complet.
Au dîner, des crudités (assaisonnés avec du vinaigre) et une banane uniquement.
Si vous avez un petit creux entre temps, buvez juste de l’eau.

Comment maigrir de façon optimale ?

En plus du régime, si vous voulez perdre du poids tous les jours, il va falloir lire des livres pour le bien-être de l’esprit et surtout faire beaucoup de sport, comme la marche à pied par exemple. Laissez votre voiture dans le garage et marchez ou, pourquoi pas, sortez votre vélo. Préférez les escaliers à l’ascenseur. En outre, adonnez-vous quotidiennement à une activité sportive qui vous fera transpirer (tennis, etc.) pendant au moins 3 heures. Vous verrez, si vous vous pesez toutes les semaines, le chiffre descendra à vue d’œil.

Conseils

Il est bon de savoir que perdre 1 kilo par jour est faisable, mais il ne faut pas suivre ce régime sur le long terme, ce train de vie n’est pas tenable pendant des mois. C’est surtout à réaliser au début du régime uniquement. Ensuite, reprenez petit à petit une alimentation plus saine et plus riche, sans oublier le sport quotidien. Notons que, rien qu’en respirant, avec les battements du cœur, en transpirant etc., on brûle 2000 calories par jour.

En bref…

Le plus important est de ne pas grignoter entre les repas, boire beaucoup d’eau, surtout lorsque l’on a faim avant l’heure, et dîner léger.