Comment perdre 8 kg en 1 mois ?

Suite à une grossesse, après la ménopause, ou simplement suite à des excès alimentaires, vous avez grossi. Vous ne supportez plus votre image et le fait d’être serré dans vos vêtements tous les jours. Pour parvenir à mincir de façon naturelle et durable, il faut suivre quelques règles que nous allons détailler brièvement ici.

Réussir à perdre 8 kilos en un mois

Vous vous êtes fixé comme objectif une perte de poids de 8 kg soit un peu plus de 16 livresen un mois. Pour savoir comment maigrir et retrouver la silhouette de vos rêves, vous allez devoir procéder à quelques changements. En mangeant de plus petites quantités et plus équilibré, vous atteindrez votre objectif.

Attention aux écarts

Si vous avez l’habitude de goûter avec vos enfants, laissez de côté les biscuits et privilégiez un fruit ou un fromage blanc. Pour l’apéritif, évitez l’alcool et accordez-vous un verre de jus de tomate ou une eau gazeuse. Les sodas sont déconseillés, même sans sucre. Organisez vos repas à l’avance, en notant les recettes que vous vous préparerez pour la semaine. Ceci a pour but d’éviter les tentations.

comment perdre du poids en quelques semaines et conserver les bénéfices ?

Le premier kilo perdu procure une véritable satisfaction. Ceux qui suivront plus encore. Mais la phase la plus difficile est celle de la stabilisation. Pour vous motiver, notez sur un papier tous les kg perdus et faites en sorte de ne pas les reprendre dans le temps.
Rien n’est plus désagréable que de se sentir mal dans son corps. Il est tout à fait légitime de vouloir mincir afin de ressentir un mieux-être. Ne perdez jamais de vue votre objectif et persévérez.