Comment maigrir rapidement et durablement ?

Beaucoup de femmes souhaitent perdre du poids pour différentes raisons. Ainsi, vous pouvez maigrir pour des raisons esthétiques ou pour des raisons de santé. Toutefois, beaucoup de régimes stricts comportent un réel piège : celui de reprendre une fois le programme terminé. Priver le corps de nourriture est certes une bonne idée mais il faut avant tout parvenir à stabiliser votre poids post régime.

Choisir un bon régime

Certains régimes suppriment les viandes et légumes. Or si cette technique est efficace, elle entraîne une vraie reprise de poids à la fin du régime. Vous devez donc suivre un programme minceur raisonnable comme Dukan ou Cohen. Ces régimes permettent de manger de tout et de maigrir efficacement. Pas question donc de manger des pommes pendant 15 jours.

Apprendre à maigrir sur une longue durée

Vous devez fixer des objectifs raisonnables. Par exemple, perdre 3 kilos est un objectif viable. En revanche si vous perdez 10 kilos par mois, vous risquez d’en reprendre au moins la moitié ! Vous devez donc apprendre à être raisonnable.

Avoir une vie globale saine

Faire du sport, bien dormir, limiter l’alcool et les cigarettes sont la clef pour maigrir rapidement et durablement. Ainsi, l’alcool comporte beaucoup de calories et notamment dans la bière, le rhum…Si vous souhaitez boire, les alcools les moins caloriques sont les vins mousseux et les champagnes.
Outre cette hygiène alimentaire, vous devez aussi veiller à faire du sport régulièrement. Cette pratique permettra de travailler sur les graisses stockées et de sculpter efficacement la silhouette. Sport individuel comme collectif (exemple le fooball) sont parfaitement adaptés.

Maigrir implique donc un travail de longue durée. Pas question de se contenter de soupe au chou durant deux semaines puis de se goinfrer par la suite ! Volonté et courage seront les deux qualités requises.