La corde à sauter fait-elle maigrir ?
Lorsqu’on parle de maigrir et de perdre du poids, il est indiscutable que le sujet du sport revient sur la table… Mais quel sport choisir quand on a peu de temps et pas forcément un gros budget à y consacrer ? La corde à sauter est réputée comme étant l’un des sports les plus efficaces qui soient… Mais fait-elle vraiment maigrir ?
Pourquoi la corde à sauter fait-elle maigrir ?
La corde à sauter a largement fait ses preuves : utilisée lors des entraînements intensifs des boxeurs pour perdre du poids et retomber dans la bonne catégorie, elle permet d’obtenir des résultats très rapidement si elle est utilisée correctement.
Mais d’où vient cette efficacité ? Tout simplement du fait des chocs qui sont provoqués par sa pratique. C’est en effet lors des impacts corps-sol que le corps dépense la plus grosse partie de ses calories. Et puisque la corde à sauter consiste à faire un mouvement de saut en permanence, elle assure une forte dépense tout en contribuant à entraîner votre cœur. Vous pouvez ainsi brûler plus de 200 calories en seulement dix à quinze minutes d’effort intensif !
Comment pratiquer la corde à sauter ?
Pour une utilisation optimale, prévoyez des séances de dix à quinze minutes sans interruption. Pas de panique si vous ne tenez pas plus de cinq minutes pour commencer, l’endurance viendra avec le temps. N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement. Pour les personnes souffrant de problèmes de dos, mieux vaut demander l’avis d’un médecin avant de commencer. Commencez par des sauts simples, puis entrainez-vous à croiser et accélérer votre rythme.
Un résultat optimum
On dit que quinze minutes de corde à sauter, c’est l’équivalent de plus d’une demi-heure de footing ! Les résultats peuvent être visibles en quelques semaines. Couplé à une bonne alimentation, la corde à sauter s’avère être l’un des sports les plus efficaces pour maigrir et s’affiner. Alors n’hésitez plus. Accessible à petit prix et praticable en extérieur comme en intérieur, la corde à sauter deviendra votre allié minceur à coup sûr.