Comment bien maigrir rapidement ?

Si vous désirez perdre des kilos assez vite et que vous n’avez aucune maladie particulière comme du diabète par exemple, vous allez pouvoir maigrir rapidement en suivant quelques petits conseils.

Un régime hypocalorique

Vous pouvez commencer par faire un régime hypocalorique basé sur 1500 calories par jour. Il sera facile pour vous de compter ces calories en téléchargeant une machine à compter les calories que vous trouverez sur internet et de façon gratuite. Eliminez les graisses et les mauvais sucres. Par exemple, vous devrez limiter votre consommation de fromage ou de viande rouge. Vous devrez supprimer les gâteaux au profit des fruits. Faites griller les viandes et mangez des légumes verts à volonté. Passez-vous de sauces et mettez un peu d’huile d’olive dans vos salades. Mangez du pain complet qui est riche en fibres.

Bougez tous les jours

Si vous êtes sédentaires, à ce régime, vous devrez rajouter une demi-heure de marche rapide chaque jour à votre programme. Vous pouvez préférer de la natation à la marche et aller nager en piscine trois fois par semaine. Si vous n’êtes pas habituée à faire du jogging, allez y progressivement ou choisissez un sport plus doux.

Mesurez-vous

Pour savoir si vous avez maigri, ne vous pesez pas tous les jours. Par contre, mesurez votre tour de taille et de cuisses avec un centimètre tous les cinq jours. Vous saurez ainsi si votre régime marche bien. Vous pouvez vous pesez au bout d’un mois ou en fin de régime mais pas avant.

Si vous choisissez de maigrir vite avec ces conseils, attention, continuez ensuite progressivement sinon, vos kilos reviendront et vous en aurez peut-être davantage à perdre ensuite alors essayez de vous stabiliser et de vous y tenir.