Comment faire du sport pour maigrir ?

Maigrir implique de puiser dans la graisse accumulée dans le ventre, les fesses…Nul besoin de s’affamer et de forcer votre corps à réduire ses nutriments ! Il existe une solution simple pour perdre du poids : faire du sport ! La vraie question est : comment faire du sport pour maigrir ?

Réaliser un programme chez soi

Les plus paresseuses pourront opter pour des séances quotidienne à la maison. Vous devez simplement faire un programme à réaliser le matin ou le soir. Chaque matin, vous pouvez réaliser 30 pompes et 30 abdos. Les pompes peuvent être réalisés sur les pieds ou les genoux. Coté abdos, il existe des variantes comme les abdos croisés. De nombreux tutoriels existent sur internet. Vous pouvez ajouter la planche, afin de gainer le ventre.
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Footing ou vélo pour du sport en solo

Certaines femmes préfèrent le sport en solitaire. Il est simple à pratiquer et n’implique pas d’inscription. Vous pouvez commencer par 3 séances de footing d’une durée de 35/40 minutes. Le choix de bonnes chaussures est primordial. Cela évite d’avoir mal aux articulations comme les genoux. Pour le vélo, n’oubliez pas de prévoir le casque et la bouteille d’eau. Ces deux forts permettent de fondre rapidement !

Suivre des cours collectifs

Certaines personnes s’ennuient dans le sport individuel. Un cours permet donc de pratiquer tout en côtoyant de nouvelles personnes. Cette solution peut donc être bénéfique. Pour maigrir, vous pouvez sélectionner un cours de krav-maga, de fitness ou de savate forme. Il est important d’être constant dans les efforts. Pour maigrir, au moins 3 cours sont nécessaires. De plus, le sport collectif a tendance à booster les performances sportifs en raison du regard des autres et de la motivation générale.

Il est temps de prendre du plaisir en pratiquant un sport à votre image !