Comment maigrir facilement et rapidement ?

Le régime est une étape importante pour récupérer son poids de forme ou se reprendre en main ! Toutefois, il existe des astuces simples pour maigrir facilement et rapidement. Pas question de faire n’importe quoi, vous devez avant tout travailler sur votre mode de vie.

Faire le point et opter pour des objectifs envisageables

Il est important de faire le point sur votre alimentation et d’identifier les problèmes. Par exemple, certaines femmes craquent sur le sucré et grignotent dès qu’elles sont stressées. D’autres femmes boivent beaucoup de soda ou craquent sur le pain. En un mot, le talon d’Achille varie d’une femme à une autre. N’hésitez pas à faire un carnet avec vos menus pour corriger vos mauvaises habitudes. De plus, vos objectifs de poids doivent être raisonnables. Pas question de perdre 10 kilos en une seule semaine puis de reprendre les mauvaises habitude! Votre travail est aussi sur la durée.

Manger sainement

Vos repas doivent bannir les plats préparés qui dissimulent du sel, du sucre et du gras. Vous devez donc manger des légumes et des fruits de façon régulière. Pour les protéines, des viandes maigres ainsi que du poisson et du surimi peuvent être consommé au quotidien. Pour maigri, vous devais toutefois bannir les quiches, le pain, le fromage… En cas de craquage, des noisettes et amandes permettent de ne pas grossir sans mourir de faim !

Faire du sport

Pas question de simplement se priver de nourriture. Le secret pour maigrir est le sport. Chaque femme peut trouver un sport à sa convenance comme l’aquagym, la boxe, le footing… Attention au piège de la salle de sport, il vaut mieux privilégier les cours plutôt que le sport seule sur sa machine. Maigrir en s’amusant sportivement est une piste à creuser.