Comment perdre 1 taille ?

Vous ne rentrez plus dans vos vêtements et souhaitez trouver une solution pour pouvoir retrouver vos anciens jeans ? Vous ne souhaitez pas que ça dure des mois avant de voir la moindre petite amélioration ? Ou encore, vous souhaitez pouvoir acheter de nouveaux vêtements qui taillent moins grand ? Suivez ces quelques conseils, et perdez rapidement une taille de vêtement.

Travaillez votre endurance

Pour perdre une taille de vêtement, vous devez vous affiner. Et pour ce faire, il n’existe pas cinquante solutions : pratiquez un sport cardio. En effet, en vous faisant transpirer et en sollicitant tous les muscles de votre corps, les sports d’entraînement cardio-vasculaire sont de loin les plus efficaces pour s’affiner. Vélo elliptique, vélo d’appartement, rameur, tapis de course… Vous n’avez que l’embarras du choix ! Ne forcez pas trop pendant que vous les pratiquez, mais faites durer l’exercice le plus longtemps possible.

Faites attention à ce que vous mangez

Une taille, ça se perd assez rapidement si vous vous donnez à fond. C’est à peu près l’équivalent de cinq kilos. En stoppant les grignotages, en vous hydratant beaucoup plus (il est important de boire au moins 1.5L d’eau par jour), et en mangeant davantage de légumes, des résultats devraient apparaître assez rapidement.

Ne faites pas une fixette sur la balance

Pour pouvoir perdre une taille de vêtement, il faut s’affiner. Pour s’affiner, il n’est pas toujours question de perdre des dizaines de kilos. C’est pour cela que vous ne devez en aucun cas vous focaliser à tout prix sur le poids affiché sur votre balance. En prenant du muscle grâce au sport, vous risquez de perdre moins que si vous n’en faisiez pas. L’essentiel, c’est que vous sentiez que vous rentrez à nouveau ou désormais dans un jean qui taille en dessous de votre taille actuelle. Le but est de s’y sentir à l’aise, pas complètement serrée. Si ce n’est pas encore le cas, poursuivez encore un peu vos efforts, vous y êtes presque !