Comment perdre 2 kilos en 1 mois ?

Perdre quelques kilos au quotidien, en faisant attention à certaines petites choses, est quelque chose de tout à fait réalisable quand on veut maigrir.

Comment perdre du poids ?

La clés de tout, c’est déjà de supprimer les grignotages dans la journée, car ce sont eux qui vous feront prendre les calories de trop. Tout comme vous servir des assiettes trop grandes ou vous resservir une deuxième fois. Ce sont les excès ! Le but du jeu, c’est d’avoir une alimentation saine et variée.

Comment maigrir de 2 kg en un mois ?

2 kilos, ce n’est pas beaucoup. Il va donc être assez facile de les perdre en un mois. Pour cela, tous les jours, il faudra juste éviter de manger trop de matières grasses, donc si vous pouvez griller votre viande et votre poisson, ce sera déjà des colories d’économiser. Soit le midi, soit le soir, privilégier des légumes et très peu de féculents pour l’un des deux repas. Vous pouvez aussi manger des salades composées plutôt que de la viande et des légumes. Pour la vinaigrette, une cuillère à soupe d’huile d’olive est largement suffisante.
Pour ce qui est du sucre, ce n’est pas interdit. Il faudra juste éviter de se jeter sur le paquet de bonbons ou sur la tablette de chocolat. Un carré ne vous tuera pas, ni un bonbon.
En faisant attention, vous perdrais facilement un kilo par semaines.

Un peu de sport

Un peu de sport à côté, juste pour la forme et pour aider le corps à éliminer les mauvaises graisses et les petites livres en trop, vous permettront d’entretenir de bonnes conditions physiques et de vous sentir bien.

Juste faire un peu attention à ce que l’on mange, à varier et équilibrer l’alimentation, permet de maigrir doucement, mais sûrement !