Comment perdre 3 cm de tour de taille ?

Vous comptez perdre 3cm de tour de taille et ne savez pas trop comment vous y prendre. Alors, ces quelques conseils sont faits pour vous. En les pratiquant correctement, vous allez arriver à perdre en deux à trois semaines ces centimètres en trop et gagner une bonne taille pour vous habiller.

Commencez par mesurer votre taille

Au début de l’action que vous allez mener pour perdre vos trois centimètres, il faut savoir où vous en êtes. Alors ici, pas de bascule mais un bon centimètre de couturière. Mesurez donc votre tour de corps au niveau de l’endroit ou passe la ceinture de votre pantalon et vous conserverez toujours ce repaire pour vérifier.

Adaptez votre alimentation

Pour perdre vos trois centimètres, il va falloir rajouter quinze grammes de fibre dans votre alimentation quotidienne. Vous les trouverez dans les brocolis, les haricots verts, le son de blé, les céréales complètes pour les fibres insolubles et des fruits, de l’avoine ou des carottes pour les fibres solubles. Votre transit intestinal fonctionnera mieux et vous aidera à éliminer.

Des exercices cardiovasculaires toutes les semaines

A vos efforts alimentaires, il va falloir rajouter des exercices cardiovasculaires d’une demi-heure quatre fois par semaine. Vous pourrez faire de la marche rapide, de la course, du vélo d’appartement, de la natation ou du jogging. Il est également bon de soulever des poids comme des petites altères, faire des mouvements avec, travailler ses abdos au sol

En suivant correctement ces conseils, vos trois centimètres de graisse vont s’envoler en fumée très rapidement. Vous pourrez alors vous mesurer une fois par semaine et vous verrez que le résultat est spectaculaire.