Comment perdre 3 kg en 15 jours ?

Si une perte de poids importante doit s’envisager sur la durée, on a parfois besoin ou envie de perdre trois kilos rapidement, avant l’été par exemple ou pour apparaître sous son meilleur jour pour un repas de fête. Rangez les livres de régime et suivez ces quelques conseils simples pour affiner votre silhouette en deux semaines.

Comment maigrir en moins d’un mois ?

Commencez par rééquilibrer la manière dont vous mangez chaque jour. Si vous travaillez, vous êtes certainement comme des milliers de Français qui ont tendance à avaler un simple sandwich à la pause déjeuner voire à se passer de repas. Mettez fin à cette mauvaise habitude et faites-vous plaisir avec un déjeuner savoureux et consistant. Au contraire, mangez léger le soir, c’est parfait pour se réveiller avec un beau ventre plat le lendemain.

Se sculpter une jolie silhouette en quelques jours

Pour redessiner son corps, il n’y a pas de secret, c’est du sport qu’il vous faut. Essayez de prévoir au moins trois séances d’exercice dans votre semaine. Il peut s’agir de jogging, de natation, de gym mais aussi de sports d’équipe ou de cours de danse. N’hésitez pas à faire ses activités entre amis ou en famille, histoire de perdre chaque kilo tout en gardant le sourire.

Comment perdre du poids sans s’affamer ?

Envie de vous débarrasser de 3 kg mais vous détestez la sensation de faim ? Commencez par améliorer votre hygiène de vie, en faisant du sport mais aussi en donnant les bons repères à votre corps. Mangez et dormez à heures régulières et limitez le plus possible votre consommation d’alcool. Vous verrez que vous serez déjà sur la bonne voie.

Alimentation saine, activité physique régulière et bonne hygiène de vie : en respectant ces trois paramètres, perdre 3 kilos en 15 jours sera un vrai jeu d’enfants.