Comment perdre 4 cm de tour de taille ?

Vous avez envie de retrouver une taille un peu plus fine et ne savez comment procéder pour perdre quelques centimètres afin de mieux rentrer dans vos vêtements et avoir une plus jolie silhouette.

Faire des mouvements adaptés

Si vous avez décidé de perdre quatre centimètres de tour de taille, il va falloir bouger. Vous allez devoir faire un peu de sport tous les jours. Le mieux est d’aller en salle pour tenir. Il faut faire des abdominaux au sol ou sur des appareils conçus spécialement pour exécuter ces mouvements. En faisant une demi-heure par jour de sport en salle, vous devriez voir affiner votre taille rapidement mais ça ne s’arrête pas là.

Compléter par un régime adéquat

Perdre des centimètres à la taille, c’est forcément perdre du ventre, donc il faut faire un régime approprié en même temps que mouvements de sport. Si vous désirez vite perdre de la graisse, vous pouvez faire un régime hyper protéiné. Ce régime est en général donné aux sportifs pour maintenir la masse musculaire. Il faut donc manger de la viande grillée et rajouter des sucres lents comme des pâtes ou du riz complet. Que ceci ne vous empêche pas de manger des légumes verts, de réduire les mauvaises graisses et les sucres rapides.

Retrouver une taille fine et la garder

Si vous avez perdu les quatre centimètres que vous escomptiez alors il faut ne pas les reprendre et c’est en continuant tous les jours à faire des mouvements au sol et à entretenir vos abdos que vous y arriverez. Si vous n’avez pas le temps d’aller en salle, faites ça chez vous pendant 10 minutes le matin avant la douche.

En prenant cette bonne habitude, vous arriverez à maintenir un bon équilibre de votre corps, de vos muscles et à conserver votre taille bien travaillée et sculptée.