Comment perdre 4 kg en 15 jours ?

Vous êtes déterminé(e), il est temps pour vous de vous débarrasser de ces kilos superflus qui vous empoisonnent l’existence. Vous en avez assez de ne pas pouvoir rentrer dans vos vêtements, de vous sentir toujours à l’étroit. Pour arriver à mincir naturellement et rapidement, voici quelques conseils.

Devenez maître de vos pulsions

Les troubles alimentaires et l’excès de poids proviennent généralement d’une difficulté à maîtriser son attirance pour la nourriture. Un chagrin, une contrariété, et nous avons tendance à nous réfugier dans la sphère alimentaire. Le chocolat ou les biscuits deviennent alors nos meilleurs alliés, avant de devenir de farouches ennemis. Apprenez progressivement à modifier ces mauvaises habitudes, ne mangez plus pour compenser, mais pratiquez plutôt une activité agréable.

Remplacez les aliments qui font grossir par une nourriture saine et savoureuse

Pour savoir comment maigrir, il faut savoir qu’un excès de calories engendre inévitablement la prise de kg. En remplaçant l’huile ou la crème par du fromage blanc dans vos sauces par exemple, en consommant peu ou pas de produits gras et sucrés, vous atteindrez votre but.

Élaborez un plan minceur que vous remplirez jour après jour

Il faut tenir compte du fait que nous ne sommes pas tous égaux par rapport à notre poids de forme. Une fois que vous aurez déterminé le vôtre, il vous suffira de noter votre courbe de poids ainsi que vos mensurations
tous les jours, semaines après semaines… Quoi de plus motivant que de constater votre réussite ?
Perdre quelques livres en quelques jours ou un mois est facile, mais comment faire pour savoir comment perdre du poids durablement ?
Tout le secret réside dans la régularité. Une fois le premier kilo perdu, il faut persévérer et persévérer encore…