Comment perdre 4 kg en 2 semaines ?

Un événement important se prépare, comme un anniversaire, un mariage ? Ou bien l’été approche et vous aimeriez vous débarrasser rapidement de quelques kilos superflus ? Pour perdre en moyenne un peu plus de huit livres en 15 jours, voici quelques conseils :

Supprimez l’alcool et les aliments gras ou sucrés

L’alcool est l’ennemi juré des régimes. Liquide, il semble anodin alors qu’il bouleverse l’équilibre interne à cause de son taux élevé en sucres. Evitez d’en boire durant le mois qui précède votre régime et bien sûr pendant. Les aliments frits, contenant du beurre, de l’huile, du sucre en grosses quantités sont à bannir de vos repas. Remplacez-les par des fruits, des légumes, des protéines végétales… Vous ne tarderez pas à perdre votre premier kilo en suivant cette règle.

Diminuez les quantités de nourriture

Pour savoir comment maigrir efficacement et durablement, une règle d’or est à appliquer : mangez moins et mieux. En diminuant progressivement la quantité de nourriture ingérée, vous allez perdre rapidement du poids en quelques semaines seulement. Il suffit de ne pas vous resservir à table, de mâcher lentement, la sensation de satiété ne tardera pas à se faire sentir.

Evitez le grignotage

Voilà un autre ennemi du régime quand on veut savoir comment perdre du poids. Le fait de manger entre les repas apporte à l’organisme des calories superflues qui se répercuteront inévitablement sur la silhouette. Pour perdre quatre kg en quelques jours, il faut se tenir à une discipline stricte : plus de grignotage.
En suivant ces quelques règles simples, vous atteindrez votre but et pourrez rentrer dans une belle tenue de soirée ou être séduisante en maillot de bain. Le jeu en vaut la chandelle !