Comment perdre 8 kg en 2 mois ?

Cet objectif est loin d’être inatteignable, mais nécessitera tout de même une grande motivation. En effet, votre but n’est pas tant de perdre du poids, mais doit avant tout consister à vous demander comment maigrir durablement. Et l’objectif d’un kilo par mois semble tout à fait judicieux pour mincir sur du long terme.

Un nouveau départ et de nouvelles habitudes:

Ainsi, un régime doit passer par une remise en question totale de son mode de vie, en s’appuyant ou non sur des livres, mais avant tout en observant tous les jours des règles qui deviendront petit à petit des habitudes, sans pour autant vous demander des efforts surhumains.
Dans un premier temps, il est nécessaire de privilégier les fruits et légumes, à manger à volonté. Prenez si vous le souhaitez des cours de cuisine, afin de toujours prendre plaisir à manger, quel que soit le contenu de votre assiette !
Mettez de côté tous les aliments à base de sucres rapides, limitez les féculents, mangez tant que possible des aliments coupe-faim tels que les amandes, et faites des écarts de temps en temps ! Ne bannissez pas totalement vos petits plaisirs, ou vous risqueriez de vous frustrer et de vous jeter sur la nourriture à posteriori.

Vous voulez mincir ? Bougez !

Avec un footing de 20 minutes tous les deux jours, et plus par la suite si vous ressentez les bienfaits de l’effort sur votre organisme et votre moral, vous n’aurez aucune difficulté à voir les kilos s’envoler au fil des semaines !
Ainsi, une règle clé pour mincir durablement est de changer sur le long terme votre mode de vie, et vous verrez à quel point un quotidien sain aura une influence bénéfique sur votre humeur, votre enthousiasme et votre motivation ! Restez entouré et soutenu par votre famille et vos amis, et vous prendrez de plus en plus confiance en vous.