Faire un régime de banane pour maigrir

Considérée comme très nourrissante, la banane a souvent la réputation de faire grossir ! Il existe pourtant un régime amincissant qui consiste à s’alimenter en grande partie de bananes alors pourquoi renier ce savoureux fruit bénéfique à votre santé ? Gardez la banane et perdez vos kilos superflus !

Quels sont les bienfaits de la banane ?

Savoureuse et gouteuse, la banane est un fruit nourrissant fortement concentré en potassium, en magnésium, en vitamines et en minéraux pour un effet positif sur l’humeur grâce à sa forte teneur en vitamine B.
Elle est également riche en antioxydants permettant de prévenir l’apparition de nombreuses maladies. Sans oublier que les sucres qu’elle contient participent à conserver une bonne santé gastro-intestinale.
Côté calories, la banane apport 100kcal pour 100g de fruits, principalement des glucides, peu de protéines et aucun lipide.

En quoi consiste le régime banane ?

Élaborée au Japon par une pharmacienne, ce régime simplissime consiste à manger au petit-déjeuner des bananes, crues ou cuites, et de boire de l’eau à température ambiante. L’idée est de consommer des bananes en grande quantité, en accompagnement de repas équilibrés et de préférence légers.
Pour le midi et le soir, vous pouvez faire les repas que vous souhaitez dans le respect d’une alimentation saine et équilibrée bien sûr. Oubliez le trio « plat-entrée-dessert », vous ne devez manger qu’un seul plat, ne contenant pas de fruit. Le soir, ne dinez pas après 20H et ne vous couchez pas après minuit.

Le régime banane est-il efficace ?

La perte de poids estimée est de l’ordre de 3kg ! L’efficacité de ce régime est due à la présence d’une enzyme appelée « lipase » qui permet une bonne digestion des graisses et leur élimination rapide.
Autre avantage, ses effets sont durables car grâce à ce régime vous aurez appris à manger léger et équilibré. Et le régime banane n’étant n’est pas une monodiète, il n’engendre pas de carence !