Maigrir efficacement et pour toujours

Perdre du poids est souvent important pour des raisons de santé et des questions d’esthétisme. Toutefois il est important de se fixer des objectifs raisonnables pour maigrir efficacement et pour toujours. En effet les hommes et les femmes possèdent un « poids de forme ».

Apprendre à manger différemment

Il est important de ne pas se contenter d’un simple régime drastique comme le régime Mayo ou le régime Dukan. Ainsi, pour maigrir définitivement vous devez apprendre à bien manger. Il est conseillé de faire des listes de courses pour éviter les craquages. Votre base alimentaire doit être composée de fruits e légumes. Vous devez proscrire certains aliments comme des sucreries, des sodas…Toutefois, il est important de savoir doser vos efforts. Pas question de sucer des feuilles de salade lors d’un restaurant ou d’une sortie entre amie. Alcool et dessert peuvent donc être consommés une fois par semaine.

Changer ses habitudes

La prise de poids est causée par la nourriture mais aussi de mauvaises habitudes de vie. C’est le moment d’apprendre à marcher au lieu d’être sans cesse en voiture ou dans les transports. De plus, vous pouvez utiliser un système de récompense afin de demeurer motivée. Dès que vous perdez du poids c’est le moment d’acheter un nouveau vêtement près du corps.

Choisir une activité sportive

Le sport permet aussi de limiter les écarts. Vous pouvez craquer sur une assiette de frites puis faire une séance de vélo en salle de 45 minutes. N’hésitez pas à tester différents sport comme le fitness, la course, la boxe, le krav-maga… Il est conseillé de faire 3 fois par semaine du sport.

Il est temps de maigrir efficacement et pour toujours. Vous allez vite ressentir les bénéfices de cette perte de poids.