Maigrir en 1 semaine grâce au sport

Si vous faites partie de ceux et celles que les cours d’éducation physique du collège ont légèrement traumatisé, sachez qu’il existe plein de manières agréables et ludiques pour faire du sport. En faire plusieurs fois par semaine est même recommandé dans le cadre d’un régime et vous verrez que, très vite, vous y prendrez goût.

Choisir un sport d’endurance pour se dépasser

Vous les avez forcément repérés, depuis quelques années les joggeurs ont envahi le paysage urbain. Il est vrai que la course à pied est excellente pour la santé et pour rester en forme. Autre point fort de ce sport, il ne demande aucun équipement ou abonnement, hormis bien sûr le coût d’une tenue et d’une bonne paire de chaussures de running. Commencez par aller courir une quinzaine de minutes par petites foulées et vous verrez que, très vite, vous aurez envie de battre votre record personnel. Pour les femmes, s’entraîner pour la Parisienne, cette course de moins de 7 kilomètres, peut être un bon objectif à atteindre.

Sculpter sa silhouette dans la bonne humeur

Si vous avez peur de ne jamais avoir la motivation de faire du sport tout seul, entraînez votre moitié, vos collègues ou des amis dans l’aventure. Un passage à la salle de sport peut même devenir un petit rituel à la sortie du travail. Vous pouvez aussi opter pour des cours collectifs devenus très populaires ces dernières années comme la zumba, la gym suédoise ou encore le cardio-strech.

Faire du sport pour se défouler

Avoir une activité physique est idéal pour évacuer le stress de la journée. Si votre quotidien est parfois source d’angoisse, rien de mieux que de s’accorder quelques séances de sport collectif ou de sports de combat pour évacuer les tensions.

A vous de jouer ! En faisant du sport plusieurs fois par semaine, vous êtes sûr de perdre du poids et surtout de retrouver la forme.