Menus minceur pour l’été

L’été est la saison propice pour faire un régime. On mange moins, plus léger et il y a un grand choix de légumes et de fruits sur les étals. Avec quelques idées et quelques ingrédients, vous allez pouvoir affiner votre silhouette grâce à des menus minceur succulents.

Des idées de menus minceur pour l’été

S’il y a bien une saison où les menus minceur peuvent être équilibrés et variés, c’est l’été. Le choix des aliments est plus important qu’en hiver et les produits frais sont à l’honneur. De l’entrée au dessert, vous pouvez réaliser des menus bons et qui vont vous permettre de perdre quelques kilos en trop. L’été, c’est également l’occasion de faire un barbecue entre amis ou en famille. Profitez-en pour vos menus. Brochettes de poulet, aubergines grillées, poisson à la plancha ou crevettes sautées le choix ne manquent pas. Accompagnez votre plat de résistance, d’une salade en entrée. Tomates, carottes et feta, salade espagnole, faites-vous plaisir. Dans un menu minceur, on peut également se régaler les papilles avec un dessert. Vous pouvez faire une salade de fruits, des pommes aux amandes, une terrine de pêches, du melon ou des fraises avec du fromage blanc. Vouloir perdre quelques kilos ne signifie pas se priver de tout. Vous avez droit à des petites douceurs sans trop de calories. Lors d’un régime, il ne faut surtout pas se priver de certains aliments. La viande, les œufs et le poisson doivent être dans vos menus. De même que les féculents. Ils sont excellents pour caler son estomac et éviter les grignotages quelques heures après le repas.

Quelques conseils et astuces pour maigrir en été

Avant l’été, tous les magazines s’en donnent à cœur joie pour proposer de nouveaux régimes soi-disant miraculeux. Régime ananas, champignon, détox ou le régime des 8 heures, il peut être assez tentant de les essayer. Il faut toutefois faire attention à toutes ces méthodes. Pour perdre du poids, il n’y a pas de secret. Il faut une alimentation équilibrée et variée et pratiquer une activité sportive régulière. S’affiner ne veut pas dire s’affamer! C’est pourquoi, évitez de sauter un repas par exemple. Cela se traduira par des grignotages et un repas plus copieux ensuite.

L’été, il faut faire attention aux excès et notamment aux apéros entre amis. Si vous recevez chez vous, vous pouvez faire des tapas à base de yaourt, des légumes crus comme les tomates ou les carottes et des tapenades allégées. Privilégiez les cuissons qui ne nécessitent pas trop de matières grasses. La cuisson en paillote, à la vapeur ou griller ses aliments sont souvent utilisés dans un régime minceur. Dans le cadre d’un régime, il est important de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour éliminer les toxines de votre organisme. Il est plus facile de boire en été lorsqu’il fait chaud donc autant en profiter.

Les grignotages sont à bannir de votre vocabulaire, mais surtout de vos habitudes. Ils sont le cauchemar de tous les régimes. En cas de petites faims, buvez un verre d’eau ou mangez une pomme. N’oubliez pas que le meilleur allié d’un été au goût de minceur est le sport. Profitez du beau temps pour aller marcher au moins 30 minutes le soir à la fraîche par exemple, faire un peu d’exercices le matin tôt ou faire une balade en vélo en bord de mer. Pratiquer une activité sportive est essentiel. Lorsque l’on décide de faire un régime, on fait souvent les mauvais choix et l’on commet quelques erreurs pour au final perdre que quelques grammes ou reprendre les kilos perdus si difficilement. Avec des menus minceur pour l’été, vous allez réapprendre à manger varié, sans vous priver et ainsi maigrir durablement.