La médecine douce pour maigrir ?
L’un des principaux enjeux lorsqu’on commence un régime pour maigrir ou que l’on persévère dans celui-ci, c’est de réduire et de contrôler son appétit, c’est à dire son besoin de manger plus qu’il n’en faut.
C’est donc en amont qu’il faut agir et les médecines douces peuvent y aider efficacement.
Voici une petite revue des thérapies non conventionnelles qui vous seront précieuses pour garder une belle silhouette ou la retrouver.
L’acupuncture : une médecine au point pour perdre du poids
Le phénomène est grandissant, de nombreuses personnes choisissent l’acupuncture pour les aider à perdre du poids.
L’efficacité a été démontrée en réalisant plusieurs expériences et en particulier sur des points auriculaires.
Les chercheurs ont fait le constat que les personnes en surpoids avaient perdu plus de 5 % de leur Indice de Masse Corporelle.
Sophrologie et respiration
L’un des premiers exercices de la sophrologie est la respiration. Bien respirer présente plusieurs intérêts pour quiconque cherche à perdre du poids.
Tout d’abord, il favorise un meilleur sommeil. Les mauvaises nuits sont un facteur important de prise de poids.
D’autre part, une bonne respiration prévient le stress, ce qui est aussi une cause de prise de poids chez la plupart des individus.
Outre la sophrologie à proprement parler, travailler la respiration est une bonne initiative pour gainer sa ceinture abdominale et se sculpter un ventre plat, en complément d’une pratique sportive régulière et d’une alimentation équilibrée.
Cette pratique est particulièrement recommandée pour une femme enceinte.
Phytothérapie ou la minceur verte
Oui, mincir avec des plantes c’est possible, c’est même recommandé.
Qu’il s’agisse du thé vert ou de la guarana, de nombreuses plantes et baies sauvages ont des vertus amincissantes.
En complément d’une détox, ces petits miracles botaniques stimulent la digestion et le foie, drainent et nettoient l’organisme des déchets et luttent contre la rétention d’eau.
Ces plantes agissent comme des brûle-graisse naturels et apaisent pour une ligne parfaitement maîtrisée.
D’autre part, beaucoup de préparations ou mélanges phytothérapeutiques ont la vertu d’apaiser et de prévenir le stress, lequel est un facteur important de prise de poids. Pour se calmer, mieux vaut une bonne tisane qu’une friandise sucrée.